Gdy żar leje się z nieba... Czyli jak przeżyć na rowerze w letnie dni!

Astronomiczne lato zaczęło się z przytupem, a sezon wakacyjny zbliża się wielkimi krokami. Słoneczna pogoda zachęca do jazdy na rowerze, jednak przy śródziemnomorskich temperaturach panujących w ostatnim czasie w kraju warto zwrócić uwagę na to jak się ubrać i jakich zasad się trzymać, aby nasza przejeżdżka rowerowa zakończyła się szczęśliwym powrotem do domu.

Jazda rowerem w słoneczne dni - o czym należy pamiętać?

• Regularne nawadnianie

Intensywne pedałowanie, gdy słupki termometrów zbliżają się do 30 kreski powyżej zera powoduje naszą wzmożoną potliwość. Odpowiednie nawodnienie pozwoli na uzupełnienie niedobory wody w organizmie. Pij często, małymi łykami, aby nie doprowadzić do stanu pragnienia. W trasę zabierz więcej wody niż myślisz, że potrzebujesz. Dobrym rozwiązaniem jest zrobienie domowego izotonika, który możesz nalać do bidonu.

• Zastosuj krem przeciwsłoneczny

Długotrwałe działanie promieni słonecznych na niezabezpieczoną skórę, może skończyć się poparzeniami I stopnia , bąblami, a w najgorszym wypadku czerniakiem skóry. Chyba nikt nie lubi wieczornego pieczenia skóry i schodzenia warstw naskórka niczym z węża. Zastosowanie kremu przeciwsłonecznego z wysoką ochroną SPF50 uchroni Cię zmarnowaniem wieczoru z powodu bólu. Producenci zalecają ponawiać aplikację w trakcie dnia.

• Przewiewne ubrania i buty

Przewiewna, oddychająca odzież rowerowa, która szybko odprowadza wilgoć i szybko schnie przekłada się na komfort podczas pedałowania. Wysokiej jakości materiały zastosowane przez markę Northwave pochodzącą ze słonecznej Italii dbają o nasze ciało nawet gdy słońce mocno świeci.

Spodenki rowerowe Northwave  FAST bibshort wykonane zostały z innowacyjnego materiału Force®Power, który posiada maksymalny współczynnik ochrony przed słońcem UPF+50 sprawia wrażenie drugiej skóry, a materiał Hurricane® również z ochroną przed słońcem UPF+50 zastosowany w okolicach pachwin szybko odprowadza pot, minimalizując w ten sposób irytujące uczucie wilgoci na skórze. Perforowana wkładka oraz paski z perforowanej mikrofirby gwarantują doskonałe odprowadzanie wilgoci.

Koszulka rowerowa Northwave BLADE AIR stworzona została z myślą o upalnych dniach zapewnia niespotykaną dotąd przewiewność. Wykonana została z super wentylowanego materiału z charakterystycznymi oczkami przypominającymi siatkę. Dodatkowy zamek na całej długości umożliwia regulację temperatury ciała.

Oprócz stroju w gorące dni bardzo ważne są buty. Idealnym wyborem jest model Northwave Mistral Plus. Jak sama nazwa wskazuje mistral to chłodny wiatr, który przenika twoją stopę. Zastosowanie siateczki 3D na cholewce oraz mikro otwory w carbonowej podeszwie sprawiają, że but jest mocno wentylowany i super komfortowy nawet w najgorętsze dni. Idealnym uzupełnieniem buta są skarpetki Northwave Extreme Air w całości wykonane z ażurowej dzianiny gwarantujące pełną wentylację stopy.

• Chroń swoje oczy i głowę

Kilku godzinne przebywanie w pełnym słońcu bez odpowiedniej ochrony może spowodować poważne problemy zdrowotne np. zapalenie spojówek w konsekwencji wizytę u okulisty. Tylko soczewki z filtrem UV ochronią wzrok przed niebezpiecznym promieniowaniem i sprawia że jazda będzie bardziej komfortowa. Dodatkowo okulary chronią nas przed owadami, kurzem czy drobinkami piasku, które mogą dostać się do naszego oka.

Okulary Julbo FURY wyposażone w poliwęglanową soczewkę Spectron kat.3 gwarantują 100% ochronę przed promieniowaniem UV. Szeroka cylindryczna soczewka ochroni nas również przed insektami i pyłem. Gumowy nosek i zauszniki zapewniają doskonałą przyczepność na twarzy.

Nakrycie głowy jest równie niezbędne co ochrona oczu. Godzinny trening bez osłony głowy, gdy słońca nie zakrywa żadna chmura może doprowadzić do bólu głowy a nawet do udaru słonecznego. Kask rowerowy podwójnie chroni naszą głowę -  przed przegrzaniem, ale przede wszystkim przed ewentualnym urazem spowodowanym wypadkiem.

Kask RUDY PROJECT VENGER to lekka (240g roz.M) i bezpieczna konstrukcja o doskonałej wentylacji. Uczucie chłodu gwarantują 22 otwory wentylacyjne, a zintegrowany system airframe zapewnia chłodzenie nad czołem, zapobiegając spływanie potu na oczy.

• Kto rano wstaje...

Ten szybciej zaczyna trening, ma dłuższy dzień i gwarancję ukończenia trasy przed najgorętszą częścią dnia. Chyba ze jesteś śpiochem to proponujemy trening późnym popołudniem.

• Odpoczynek

Planuj przerwy na swojej trasie. Najlepiej zatrzymuj się w zacienionych miejscach, wtedy postój będzie przyjemniejszy. W czasie przerwy pamiętaj o nawodnieniu i nałożeniu kremu z filtrem przeciwsłonecznym.

• Nawadnianie

Po zakończeniu treningu ponownie uzupełnij stracone płyny. Nagrodą po wysiłku może być bursztynowy napój lub  domowy izotonik, który prawidłowo nawodni organizm.

W upalne dni lepiej rozważyć skrócenie ulubionej pętli. Nie zapomnij o zdrowym rozsądku, żeby z powodu powikłań nie wypaść z formy. Najważniejsze jest nasze zdrowie, a nie przejechane kilometry.