Poranek zaczyna się chłodno, na podjeździe robi się gorąco, a podczas długiego zjazdu pęd powietrza ponownie daje o sobie znać. W takich warunkach trudno stworzyć jeden zestaw odzieży, który będzie odpowiedni przez całą trasę. Rękawki i nogawki rowerowe rozwiązują ten problem, ponieważ pozwalają szybko zmieniać poziom osłony bez zakładania kurtki czy pełnych, długich spodni.

To niewielkie elementy kolarskiej garderoby, które mogą zapewnić dodatkowe ciepło, ograniczyć przewiewanie lub osłonić skórę przed słońcem. Po poprawie pogody można je zwinąć i schować w kieszeni koszulki. Dzięki temu sprawdzają się podczas codziennych treningów, zawodów, wypraw szosowych, jazdy gravelowej oraz wycieczek MTB.

W Adventure Sports oferujemy rękawki rowerowe i nogawki marek POC oraz Northwave. W kategorii dostępne są między innymi modele z serii POC Cadence, POC Thermal, Northwave Extreme oraz Northwave Easy Arm Warmer. Poszczególne warianty różnią się konstrukcją, grubością i przeznaczeniem, dlatego warto dopasować je do pogody oraz sposobu jazdy.

Jak dobrać rękawki i nogawki rowerowe do temperatury i warunków pogodowych?

Nie istnieje jedna temperatura, przy której każdy rowerzysta powinien założyć dodatkową warstwę. Odczuwanie chłodu zależy nie tylko od wskazań termometru, lecz także od wilgotności, siły wiatru, zachmurzenia, tempa jazdy oraz indywidualnej tolerancji organizmu.

Znaczenie ma również charakter trasy. Podczas wymagającego podjazdu ciało produkuje dużo ciepła, ale na następującym po nim zjeździe szybko traci temperaturę. Pęd powietrza sprawia, że nawet stosunkowo ciepły dzień może wydawać się chłodny. Z tego względu na trasach o dużych różnicach wysokości rękawki i nogawki często przydają się przy wyższej temperaturze niż na spokojnym, osłoniętym od wiatru odcinku.

Lekkie modele przejściowe są zazwyczaj wybierane na chłodne poranki i dni, w których temperatura wynosi kilkanaście stopni. Niektórzy producenci wskazują dla takich produktów orientacyjne zakresy około 12–20°C. Cieplejsze warianty zimowe mogą być projektowane z myślą o temperaturach zbliżonych do 4–11°C. Są to jednak wartości pomocnicze, a nie uniwersalne granice.

Przed wyjazdem warto wziąć pod uwagę:

• siłę i kierunek wiatru – na otwartej przestrzeni oraz podczas zjazdów potrzebna może być skuteczniejsza ochrona przed przewiewaniem;

• przewidywaną intensywność jazdy – podczas szybkiego treningu organizm rozgrzewa się mocniej niż podczas rekreacyjnej wycieczki;

• wilgotność i ryzyko opadów – mokry materiał może przyspieszać wychłodzenie;

• długość postojów – po zatrzymaniu ciało szybko przestaje wytwarzać tyle ciepła, co podczas pedałowania;

• zmiany temperatury w ciągu dnia – na poranne i wieczorne przejazdy szczególnie przydatne są modele łatwe do zdjęcia i spakowania.

Przy niepewnej pogodzie dobrze jest rozpocząć jazdę w dodatkowej warstwie i zdjąć ją po rozgrzaniu. Jest to bezpieczniejsze i wygodniejsze niż rozpoczynanie treningu z odsłoniętymi, wychłodzonymi mięśniami.

Rękawki i nogawki jako ochrona przed chłodem, wiatrem i słońcem

Rękawki rowerowe osłaniają przedramiona i ramiona, natomiast nogawki zakrywają nogi od uda do kostki. W połączeniu z koszulką z krótkim rękawem oraz krótkimi spodenkami pozwalają stworzyć modułowy zestaw odzieży. Jego największą zaletą jest możliwość szybkiego reagowania na zmieniające się warunki.

W chłodne dni materiał ogranicza bezpośrednią utratę ciepła z powierzchni skóry. Modele termiczne mogą mieć miękkie, szczotkowane wnętrze, które zatrzymuje warstwę ogrzanego powietrza. Jednocześnie dzianina powinna sprawnie odprowadzać pot, ponieważ wilgoć pozostająca przy ciele zwiększa ryzyko wychłodzenia.

Ochrona przed wiatrem jest szczególnie ważna w kolarstwie szosowym. Wraz ze wzrostem prędkości zwiększa się przepływ powietrza wokół ciała, a temperatura odczuwalna spada. Gęstszy materiał lub specjalne panele umieszczone od strony narażonej na pęd powietrza mogą ograniczyć ten efekt.

Osobną grupę stanowią cienkie rękawki przeciwsłoneczne. Nie mają one intensywnie ogrzewać, lecz osłaniać skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym. Przy wyborze takiego modelu należy sprawdzić deklarowany współczynnik UPF. Wartość UPF 50 oznacza, że materiał przepuszcza około 1/50 promieniowania UV, czyli zatrzymuje w przybliżeniu 98% promieniowania UVA i UVB.

Osłona ramion nie zwalnia jednak z ochrony pozostałych części ciała. Dłonie, twarz, uszy i kark nadal pozostają narażone na działanie słońca.

Modele termiczne, przeciwwiatrowe i przeciwsłoneczne – najważniejsze różnice

Wybór powinien wynikać z tego, przed czym rękawki lub nogawki mają chronić. Nie każdy cienki model zapewnia skuteczną ochronę UV, podobnie jak nie każda grubsza dzianina jest odporna na wiatr czy deszcz.

Najważniejsze rodzaje to:

• Modele termiczne Powstają z dzianin o większej gramaturze, często z miękką warstwą wewnętrzną. Ich zadaniem jest ograniczenie wychłodzenia przy zachowaniu zdolności odprowadzania wilgoci. Sprawdzają się podczas chłodnych treningów, jesiennych wyjazdów i jazdy wczesną wiosną.

• Modele przeciwwiatrowe Mogą wykorzystywać gęsty splot, laminat, powłokę albo membranę. Największą korzyść zapewniają na szybkich odcinkach, zjazdach i otwartych trasach. Zazwyczaj są mniej przewiewne od zwykłych dzianin, dlatego podczas intensywnych podjazdów mogą zwiększać ryzyko przegrzania.

• Modele przeciwsłoneczne Są lekkie, cienkie i szybkoschnące. Powinny ograniczać ekspozycję na promieniowanie UV bez wyraźnego zwiększania izolacji. Poziom ochrony należy oceniać na podstawie podanego przez producenta współczynnika UPF.

• Modele z wykończeniem hydrofobowym Powłoka DWR może powodować perlenie się kropel na powierzchni i opóźniać nasiąkanie. Pomaga podczas mżawki, krótkiego opadu lub jazdy po mokrej nawierzchni, ale nie zapewnia pełnej wodoodporności.

W kategorii Adventure Sports dostępne są między innymi rękawki i nogawki z kolekcji POC Cadence, POC Thermal, Northwave Extreme oraz Northwave Easy. Przed wyborem konkretnego wariantu warto porównać jego grubość, konstrukcję i zalecane zastosowanie, ponieważ modele o podobnym wyglądzie mogą być przeznaczone na inne warunki.

Jak prawidłowo dopasować rozmiar rękawków i nogawek rowerowych?

Rękawki i nogawki muszą pozostawać na właściwym miejscu podczas wielokrotnego zginania łokci i kolan. Nie mogą się zsuwać, obracać ani tworzyć fałd, które mogłyby powodować otarcia. Jednocześnie zbyt ciasny model może ograniczać ruch i uciskać skórę.

Podstawą wyboru powinna być tabela rozmiarów konkretnego producenta. Rozmiar używany w zwykłej odzieży nie zawsze będzie odpowiedni, ponieważ konstrukcja akcesoriów kolarskich opiera się na ścisłym dopasowaniu. W zależności od produktu konieczne może być zmierzenie obwodu uda, łydki lub ramienia, a także długości kończyny.

Prawidłowo dopasowany model:

• przylega na całej długości bez dużych zmarszczeń;

• nie przesuwa się podczas pedałowania;

• nie powoduje drętwienia ani bólu;

• nie pozostawia głębokich śladów na skórze;

• zapewnia swobodne zginanie kolan i łokci;

• zachodzi pod nogawkę spodenek lub rękaw koszulki.

Nakładanie się warstw jest istotne, ponieważ zapobiega powstawaniu odsłoniętej szczeliny. Rękawki powinny być wsunięte pod rękaw koszulki, a nogawki pod dolną część krótkich spodenek kolarskich.

Stabilność zwiększają szerokie ściągacze z silikonowymi elementami. Zwykle rozkładają nacisk równomierniej niż wąska taśma. Trzeba jednak pamiętać, że nawet dobry ściągacz nie utrzyma zbyt luźnego produktu.

W nogawkach wyposażonych w zamek przy kostce warto sprawdzić, czy suwak nie ociera skóry i czy pozwala zdjąć materiał bez zdejmowania butów rowerowych. Profilowane strefy kolan i łokci ograniczają natomiast marszczenie dzianiny podczas ruchu.

Materiały i wykończenia wpływające na komfort podczas jazdy

Najczęściej wykorzystywane są mieszanki poliestru lub poliamidu z elastanem. Włókna syntetyczne zwiększają odporność na rozciąganie, przyspieszają schnięcie i ułatwiają transport wilgoci. Elastan odpowiada za dopasowanie do kończyny oraz powrót materiału do pierwotnego kształtu.

Duże znaczenie ma rozciągliwość dzianiny. Materiał pracujący w czterech kierunkach lepiej podąża za ruchami stawów i równomierniej dopasowuje się do ciała. Jest to szczególnie ważne w okolicy kolan i łokci, które podczas jazdy pozostają w ciągłym ruchu.

W modelach na chłodniejsze dni stosuje się miękkie, szczotkowane wnętrze. Zwiększa ono izolację, lecz może również podnosić objętość produktu po spakowaniu. Warianty letnie i przeciwsłoneczne mają zazwyczaj gładszą, cieńszą konstrukcję.

Na wygodę wpływają również detale:

• płaskie szwy zmniejszają grubość łączeń i ryzyko otarć;

• profilowany krój lepiej układa się na zgiętej kończynie;

• silikonowe ściągacze poprawiają stabilność;

• zamki przy kostkach ułatwiają szybkie zdejmowanie nogawek;

• elementy odblaskowe zwiększają widoczność fragmentów odzieży po zmroku;

• wykończenie hydrofobowe może ograniczyć szybkie nasiąkanie podczas lekkich opadów.

Elementy odblaskowe są wartościowym dodatkiem, ale nie zastępują aktywnego oświetlenia roweru. Tak samo powłoka ograniczająca nasiąkanie nie powinna być utożsamiana z pełną wodoodpornością.

Jak dobrać rękawki i nogawki do rodzaju oraz intensywności treningu?

Im większa intensywność jazdy, tym więcej ciepła wytwarza organizm. Podczas interwałów, wyścigu lub dynamicznych podjazdów zbyt gruby materiał może prowadzić do przegrzania i gromadzenia wilgoci. W takich sytuacjach lepiej sprawdzają się lekkie rękawki rowerowe oraz cienkie nogawki o dobrej oddychalności.

Podczas spokojnych wycieczek, dojazdów do pracy i długich przejazdów z postojami warto rozważyć większą izolację. Przy niższym wysiłku ciało produkuje mniej ciepła, a po zatrzymaniu szybciej się wychładza. Cieplejszy wariant może poprawić komfort szczególnie o poranku, wieczorem i na zacienionych odcinkach.

Rodzaj kolarstwa również wpływa na wybór:

• kolarstwo szosowe – ważna jest ochrona przed pędem powietrza, dopasowany krój i niewielka objętość po spakowaniu;

• gravel – przydaje się uniwersalność, odporność na zabrudzenia i możliwość szybkiego zdjęcia dodatkowej warstwy;

• MTB – znaczenie ma stabilność podczas pracy całego ciała, trwałość materiału i odporność powierzchni na przypadkowe przetarcia;

• jazda rekreacyjna – priorytetem może być wygoda, łatwe zakładanie oraz szeroki zakres zastosowań;

• trening zimowy – potrzebna jest większa izolacja, a w wietrznych warunkach również ograniczenie przewiewania.

Na trasach o dużych różnicach wysokości szczególnie praktyczne są produkty, które można zdjąć w krótkim czasie i schować w kieszeni koszulki. Przed wyjazdem warto też upewnić się, że po spakowaniu pozostanie miejsce na telefon, przekąski i podstawowe narzędzia.

W Adventure Sports dobieramy asortyment z myślą o rowerzystach jeżdżących w zróżnicowanych warunkach. Dostępne rękawki i nogawki POC oraz Northwave pozwalają dopasować osłonę do pory roku, rodzaju treningu i osobistych preferencji. Dzięki temu można stworzyć zestaw, który nie ogranicza ruchów, a jednocześnie pomaga zachować komfort wtedy, gdy pogoda zmienia się w trakcie trasy.