Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę i jaki model najlepiej dopasować do swojej praktyki.

Mata do jogi to coś więcej niż powierzchnia, na której wykonujemy kolejne pozycje. To właśnie ona zapewnia kontakt z podłożem, pomaga utrzymać stabilność i wpływa na komfort całej praktyki — od pierwszego psa z głową w dół po końcową chwilę relaksu.

Dlatego wybór odpowiedniej maty do jogi warto dobrze przemyśleć. Znaczenie mają przede wszystkim: grubość, przyczepność, materiał, rozmiar i sposób, w jaki zamierzasz z niej korzystać.

Innej maty może potrzebować osoba rozpoczynająca swoją przygodę z jogą, innej ktoś praktykujący dynamiczną Vinyasę, a jeszcze innej osoba szukająca komfortowej maty do spokojnych ćwiczeń w domu.

Czy odpowiednia mata do jogi naprawdę ma znaczenie?

Podczas ćwiczeń mata odpowiada przede wszystkim za stabilność, przyczepność i amortyzację. Dłonie i stopy powinny mieć pewne podparcie, szczególnie podczas pozycji stojących, podporów oraz płynnych przejść pomiędzy asanami.

Dobrze dobrana mata może również zwiększyć komfort kolan, bioder czy kręgosłupa podczas pozycji wykonywanych w klęku, siadzie lub leżeniu.

Nie oznacza to jednak, że najbardziej miękka albo najgrubsza mata zawsze będzie najlepsza. W jodze bardzo ważne jest również dobre wyczucie podłoża.

Dlatego podczas wyboru warto znaleźć odpowiedni balans pomiędzy komfortem a stabilnością. 

Jaka grubość maty do jogi będzie najlepsza?

Grubość maty wpływa przede wszystkim na poziom amortyzacji oraz to, jak dobrze czujemy podłoże podczas wykonywania pozycji. 

Mata do jogi 3–4 mm

Cieńsze maty zapewniają bardzo dobry kontakt z podłożem. Mogą dobrze sprawdzić się podczas pozycji wymagających równowagi i stabilności.

Są również zwykle lżejsze, dlatego łatwiej zabrać je ze sobą na zajęcia.

Mata do jogi 4–5 mm

To jeden z najbardziej uniwersalnych wyborów. Taka grubość pozwala połączyć odpowiednią amortyzację z dobrym wyczuciem podłoża.

Dla wielu osób będzie to świetny punkt wyjścia zarówno do jogi, jak i innych ćwiczeń wykonywanych na macie.

Mata do jogi 6 mm i więcej

Grubsza mata zapewnia większą amortyzację, co może być szczególnie komfortowe podczas pozycji klęczących, siedzących i leżących.

Trzeba jednak pamiętać, że bardzo miękka powierzchnia może nieco utrudniać utrzymanie stabilności w pozycjach wymagających równowagi.

Dlaczego przyczepność jest tak ważna?

Wyobraź sobie psa z głową w dół, deskę albo dynamiczne przejście pomiędzy kolejnymi pozycjami. Jeśli dłonie zaczynają przesuwać się po macie, zamiast koncentrować się na oddechu i ruchu, zaczynasz walczyć o utrzymanie pozycji.

Dlatego przyczepność jest jednym z najważniejszych parametrów maty do jogi.

Ma szczególne znaczenie podczas dynamicznych odmian jogi, takich jak Vinyasa czy Ashtanga, ale również wtedy, gdy dłonie i stopy zaczynają się pocić podczas treningu.

Jeżeli właśnie stabilność jest dla Ciebie priorytetem, warto zwrócić uwagę na powierzchnię maty oraz materiał, z którego została wykonana.

Z jakiego materiału wybrać matę do jogi?

Materiał wpływa nie tylko na wygląd maty. Decyduje również o jej przyczepności, wadze, amortyzacji i sposobie pielęgnacji.

Wśród popularnych rozwiązań znajdziemy między innymi TPE, naturalną gumę oraz korek.

TPE – lekkość i uniwersalność

TPE to elastyczny materiał często wykorzystywany w nowoczesnych matach treningowych. Pozwala tworzyć stosunkowo lekkie konstrukcje, dlatego może być dobrym rozwiązaniem dla osób regularnie zabierających matę na zajęcia.

Przykładem jest Casall Yoga Mat Position 4 mm. Mata ma wymiary 183 × 61 cm i waży około 0,73 kg, dzięki czemu pozostaje wygodna w transporcie.

Cechy produktu:

• Guma TPE; nie zawiera PCV i nadaje się do recyklingu
• 2 warstwy materiału TPE z dodatkową warstwą siateczkową zwiększającą komfort i wytrzymałość
  

Naturalna guma – przyczepność i stabilność

Jeżeli podczas ćwiczeń szczególnie zależy Ci na stabilnym podparciu, warto zwrócić uwagę na maty wykorzystujące naturalną gumę.

Casall Yoga Mat Grip & Cushion III 5 mm została zaprojektowana z naciskiem na przyczepność, stabilność i komfort. Dzięki czemu jest również nieco szersza od wielu standardowych mat.

To rozwiązanie szczególnie interesujące dla osób praktykujących regularnie i wykonujących bardziej dynamiczne sekwencje.

Często zabierasz matę na zajęcia?

Jeśli kilka razy w tygodniu transportujesz matę do studia czy na trening, zwróć uwagę przede wszystkim na jej wagę.

Różnica może być znaczna — lekka Casall Yoga Mat Position 4 mm waży około 0,73 kg, podczas gdy bardziej rozbudowane modele mogą ważyć ponad 3 kg.

Mata nie tylko do jogi – jak wykorzystać ją podczas treningu?

Dobra mata może stać się podstawą znacznie szerszego treningu. Możesz wykorzystać ją do jogi, stretchingu, mobility, ćwiczeń wzmacniających, pilatesu czy spokojnej regeneracji po bardziej intensywnym wysiłku.

Jeżeli ćwiczysz przede wszystkim w domu, warto stworzyć sobie przestrzeń, w której mata może pozostać rozłożona i zawsze gotowa do trening

Jak dbać o matę do jogi?

Regularna pielęgnacja pomaga zachować właściwości powierzchni oraz dobry wygląd maty przez dłuższy czas. Po treningu warto przetrzeć matę i pozostawić ją do całkowitego wyschnięcia przed zwinięciem.

Sposób czyszczenia zawsze należy dostosować do konkretnego materiału i zaleceń producenta. Maty wykonane z TPE, gumy czy korka mogą wymagać nieco innej pielęgnacji.

W przypadku mat Casall, producent zaleca między innymi delikatne czyszczenie oraz unikanie prania w pralce. Mat nie powinno się również przechowywać przez długi czas w bezpośrednim świetle słonecznym.

Nie istnieje jedna najlepsza mata do jogi dla każdego. Wybierając matę, warto więc spojrzeć dalej niż tylko na jej kolor, cenę czy wygląd. Najważniejsze jest to, żeby odpowiadała Twojemu sposobowi ćwiczenia.

Zastanawiasz się, którą matę wybrać? Masz wątpliwości?

Dobór sprzętu to część naszej pracy. W naszych sklepach Adventure Sports nasi pracownicy chętnie podzielą się swoim doświadczeniem i pomogą znaleźć matę, która będzie odpowiadać Twojemu stylowi i oczekiwaniom.

Zapraszamy do sklepów w całej Polsce. Wspólnie poszukamy maty, z którą Twoja praktyka będzie przyjemniejsza.