Rossignol_nordic_kije_biegowe

Wzrost narciarza	Długość kijów biegowych
cm	Skating	Classic	Touring
120	100	90	85
125	105	95	90
130	110	100	95
135	115	105	100
140	120	110	105
145	125	115	110
150	130	120	115
155	135	125	120
160	140	130	125
165	145	135	130
170	150	140	135
175	155	145	140
180	160	150	145
185	165	155	150
190	170	160	155
195	175	165	160
200	180	170	165

Przeciętnie, idealny rozmiar kija jest równy wzrostowi narciarza pomnożonemu przez 0,84 dla klasycznego narciarstwa biegowego i 0,89 dla narciarstwa łyżwowego.

W przypadku narciarstwa klasycznego kij musi sięgać do ramienia.

W przypadku łyżwy, zmierz odległość od ziemi do ucha. Nawet jeśli wydaje się ona wysoka, to jest to minimum potrzebne do wygenerowania dobrego ciągu.